篮球场上膝盖受伤膝盖是承受下半部分力量核心的关节，所以也是各项竞技体育中容易受伤的。为了避免膝盖受伤，可以在上场之前做一些对膝盖比较大的运动，如先做一些拉伸活动，然后可以进行高抬腿、全屈膝、兔跳等运动。
  也可以在比赛中佩戴护膝等器具加以保护。篮球场上脚踝受伤为了避免脚踝受伤，比赛前可以先做脚踝操，用脚侧踢球，强化该部位的肌肉韧带，也可以踮起脚尖围绕球场走一圈。在打球的过程中，争抢篮板、起跳落地时不要先用脚跟着地，先脚尖着地起缓冲作用，也不要单脚先着地。
  塑胶跑道的赛场上也要保持君子风度，不要去垫对方球员的脚，垫脚很容易造成脚踝毁灭性的打击。篮球场上腰部受伤腰伤同样是篮球场上非常频发的伤病，在球场上伤了腰还会对我们的生活造成影响。那么在上场之前打球之前，该做哪些热身运动呢。
  可以进行两手插腰，自然站立，手与腰部一起做画圈状运动，还可以双手交叉举过头顶，腿站直，双手往下贴地面。这样有助于腰部深层肌肉，腰部受伤的可能性。篮球场上受伤打篮球的时候，在受到较大外力作用的时候，则会戳伤。

表面灰泥平板振动后，在水泥的收浆时用木箱蓄毛，进一步强化塑料的粘附，水泥凝固后，间隔为4 ~ 5m的伸缩间隙(宽8 ~ 10mm，深30 ~ 40mm)。混凝土的厚度应在100mm左右，强度达到建筑混凝土标准C25级，灌水后保水保护在7天以内，整体固定化保护在28天以内是室外硅PU球场施工前要做好准备。测量篮球场的整地和坡度，并用尺将其划分，以确认是否符合施工要求。另外，为了测量地板干燥程度。混凝土土层:采用250号以上混凝土铺设要将玻璃板，胶合板等1平方米左右的平面放置在有阳光的地板上，约2个小时后观察地板下是否有蒸汽或水滴。有了基础，基础还要晒，没有了才能施工。
塑胶跑道地面的基础不打好就要工作。在1比4的基凝胶中加入适当的催化剂，根据甲乙分量的凝胶重量加入10 - 15%的稀料，搅拌均匀。加入3成的小黑胶，搅拌1分钟。用三米以上的尺把凹陷铺平。等待自然流平后，部分地散布明胶表面。确保下次工程能顺利粘合。
是室外硅PU球场混合型充气。在确认了底质粘带的固定化后，没有脚的粘接和起泡，可以进行下一次施工。在调配材料时，应根据气温适当添加催化剂和稀料。将混合好的原料用机器在3分钟内搅拌，加入黑色小胶体后再搅拌1分钟以上，然后在5毫米厚的喷口进行搅拌。